Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия – серьёзное состояние, которое может затронуть многих женщин после рождения ребёнка. Хотя счастье от появления малыша на свет должно быть преобладающим чувством, реальность такова, что многие матери переживают психологические трудности в этот период.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это вид клинической депрессии, которая возникает у женщин в течение первых нескольких месяцев после родов. Признаки могут включать резкую смену настроения, чувство бессилия, усталости или тревожности, утрату интереса к жизни и даже мысли о причинении вреда себе или ребёнку.

Причины послеродовой депрессии:

• Гормональные изменения: после родов уровень гормонов (эстроген и прогестерон) резко снижается, что может привести к эмоциональным колебаниям.
• Физическая усталость: роженицы часто испытывают физическую и эмоциональную усталость из-за ухода за младенцем.
• Психологическое давление: новый режим, нехватка сна, ответственность за другого человека могут оказывать давление на мать.

Как справиться с послеродовой депрессией?

• Обратиться за помощью к специалистам. Психотерапевт или психиатр могут предложить профессиональные методы лечения.
• Поддержка со стороны психолога. Психолог окажет профессиональную поддержку, поможет прожить новый непростой период жизни.
• Поддержка со стороны семьи и друзей. Близкие могут помочь уменьшить чувство изоляции и предложить помощь в уходе за ребёнком.
• Отдых и забота о себе. Найдите время для отдыха и делайте то, что приносит радость.

Если вы или ваш близкий человек испытываете симптомы послеродовой депрессии, важно не игнорировать проблему и обратиться за помощью. Мысли и чувства, связанные с этим состоянием, могут быть тяжёлыми, но помощь доступна, и женщинам важно знать, что они не одиноки.

Также важно отличать послеродовую депрессию от родительского выгорания. Депрессия – это заболевание и требует комплексной поддержки врача и психолога. Родительское выгорание — это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, которое может возникнуть у родителей в результате продолжительных стрессов и перегрузок в процессе ухода за детьми. При выгорании достаточно работы с психологом.